Bien vivre sa ménopause avec le yoga |
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Bien vivre sa ménopause avec le yoga |
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 Santé, Bien-être, Puériculture Cet ouvrage est un guide pratique qui permet aux femmes de vivre avec sérénité leur ménopause. Afin de vivre de façon naturelle cette période de changement, l'auteur présente de nombreuses postures et asanas, faciles à pratiquer chez soi, destinés à équilibrer la balance énergétique et hormonale de la femme perturbée par la ménopause. Pratiqués régulièrement, les exercices apportent des résultats visibles tant sur le plan physique qu'émotionnel. Dinah Rodrigues, professeur de yoga, est la disciple de l'un des pionniers du yoga, le français Jean-Pierre Bastiou.Extrait du livre:La ménopause n'a pas que des inconvénients. Comme nous l'avons indiqué dans l'introduction, dans un certain nombre de pays du monde, les femmes voient les avantages offerts par la ménopause. À vrai dire, elle en comporte également pour la femme occidentale, bien que ce ne soit pas les mêmes. Il y a d'abord les avantages d'ordre matériel: les tracas pécuniaires sont généralement moins préoccupants - non seulement les enfants ont grandi, mais la situation matérielle des couples est dans l'ensemble plus confortable. Aussi, à la ménopause, la femme occidentale voit-elle s'ouvrir à elle une vie différente, dont elle aurait tort de ne pas profiter. Disposant de plus de temps, elle a le loisir de penser davantage à elle. Elle peut se tourner vers des activités nouvelles, ou recommencer à exercer un métier qu'elle avait dû abandonner faute de temps, ou encore reprendre des études arrêtées il y a bien longtemps pour raison de grossesse, etc. Elle peut s'inscrire à des cours de musique, ou suivre des cours de peinture. La femme occidentale, à la ménopause, a ainsi le choix entre toutes sortes de nouvelles possibilités de vie. Puis il y a les intérêts d'ordre plus spirituel. À la ménopause, elle peut ainsi consacrer davantage de temps à la lecture d'ouvrages de philosophie ou de développement personnel, à l'étude, à la méditation. Les bienfaits sont ici divers et significatifs : régression, voire élimination, des tendances à l'insomnie, à la nervosité, aux appréhensions de toutes sortes.
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