Le décodeur minceur |
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 Livres numériques, ebook Le petit livre deLe Décodeur minceurDécryptez, enfin, votre alimentation !Choisir des aliments minceur quand on est indécis, pressé et qu'on a peu de notions de nutrition, c'est désormais possible grâce au Décodeur minceur. Il est destiné à vous aider à programmer vos repas en fonction de votre projet minceur et de votre humeur ! Plus de temps perdu à consulter des listes fastidieuses, à calculer le nombre de calories... avec ce petit livre, vous choisissez en quelques instants le menu qui vous convient parmi la gamme d'aliments de base proposés.Une pomme, un brugnon, une grappe de raisin ?Vous êtes armé de courage pour entreprendre une journée minceur ? Vous visez les aliments les moins caloriques pour le dîner ? Vous avez envie de faire le plein d'énergie avec un petit déjeuner copieux ? Privilégiez ce que vous préférez en toute connaissance de cause. Les aliments sont présentés par rubriques, du moins calorique au plus calorique, ce qui vous permet de faire des comparatifs en un clin d'oeil !Diététicienne, Carole Nitsche exerce à la clinique d'Ennery (Val d'Oise) spécialisée dans le traitement de l'obésité.Extrait du livre :Bien manger est essentiel pour garder la forme et la santé. En matière d'alimentation, les excès (manger trop, trop gras, trop sucré, trop salé...) sont aussi néfastes que les restrictions (supprimer certains aliments, ne pas apporter d'acides gras essentiels, effectuer un trop grand contrôle énergétique...). Il est donc important d'allier qualité et quantité. Pour vous aider à trouver votre équilibre, les repas doivent être variés.Prenez de bonnes habitudes alimentaires ; c'est essentiel pour garantir le bon fonctionnement de votre organisme, pour maintenir un poids stable et pour prévenir certaines maladies graves.Les bonnes pratiques alimentaires reposent sur des notions simples et de bon sens : l'équilibre, la variété et la modération.Aucun aliment ne contient tout ce qui nous est nécessaire en protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux, de même qu'aucun aliment n'est à proscrire complètement dans un régime alimentaire normal.Pour l'équilibre alimentaire comme pour le plaisir de manger, il faut prendre chaque jour des aliments de chaque famille en fonction des apports conseillés. Les différents groupes d'aliments sont plus ou moins riches en glucides, lipides et protéines, ainsi qu'en vitamines et minéraux.Voici pour vous aider à adopter une alimentation saine quelques informations.Extrait de l'introduction
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