Le guide du sommeil |
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 Six millions de Français se plaignent d’insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d’effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l’équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. •Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d’autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? •Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s’endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ?
Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil.
Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées !
Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l’éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l’Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil.
Michel Billiard |
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Guide du sommeil
ISBN 978-2-7381-1931-5, octobre 2007, 155 x 240, 312 pages. (25 €)
Bultex • Petit guide du bien dormir
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la qualité de vie. Bien dormir, c’est prendre soin de soi, physiquement et mentalement. Suivez le guide pour un meilleur sommeil.
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