Les trucs anti trac |
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Les trucs anti-trac |
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 Santé, Bien-être, Puériculture Être à l'aise en toutes circonstances !Le trac n'est pas une maladie. Tout le monde l'éprouve àdes degrés divers. Il joue le rôle d'un "avertisseur" faceà des situations de danger supposé. Il ne s'agit donc pasde le supprimer mais plutôt de le canaliser, de ledomestiquer. D'où vient-il ? Quand se produit-il ? Commentle prévenir ou l'affronter ? Suivez le guide !Faites-vous confiance ! Vous craignez d'être (mal) jugé, vous n'osez pas déranger,vous êtes angoissé par anticipation, vous avez peur...d'avoir peur ? Ne vous dévalorisez plus !Adoptez un comportement positif ! Pour bien vous présenter, faire un exposé, passer unexamen, convaincre un client, parler au téléphone...changez votre vision du monde !Passez aux exercices pratiques ! Respiration, relaxation, visualisation, yoga, organisationdu temps, pensée positive... autant de techniques depréparation physique et mentale qui vous permettront detriompher de votre trac.Au SommaireLe trac, pourquoi ?Le trac, quand ?Maîtriser le trac, comment ?Le trac et le tempsUne autre vision du mondeEviter le trac
Gilbert GaribalTout le Développement personnel |
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