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Qu'est que la gym pylate ? Qu'est-ce que la méthode pilates ?
La méthode pilates est une méthode de conditionnement corporel qui fonctionne différemment des autres techniques. En visant les muscles profonds posturaux, la méthode Pilates construit la force de l?intérieur vers l?extérieur, rééquilibrant le corps et le réalignant correctement. Cette méthode aide à refaçonner votre corps (plus long, mince et tonifié).
Avantages de la méthode pilates :
Votre posture sera améliorée, trouvant le bon équilibre entre force et souplesse, et c?est aussi une très bonne façon de dégager le stress et la tension. Le résultat est un corps équilibré qui est fort et souple, le ventre plat, les jambes équilibrées et un dos renforcé. Les effets sont plus que purement physiques, vous vous sentirez revitalisés, relâchés, confiants et plus souples - une nouvelle sensation de bien être. En plus de ça, les exercices sont très amusants et agréables à pratiquer!
Comment pratiquer la méthode pilates ?
Vous pouvez pratiquer la méthode pilates :
Au sol avec petit matériel (ballon, rubber band ou circle)
Sur des appareils spécialement conçus pour travailler de façon douce et progressive (reformer, wunda chair, spine corrector...).
Chaque exercice est construit autour des huit éléments clefs : Relaxation, Respiration, Concentration, Mouvements contrôlés, Alignement, Coordination, Centrage, Endurance
Avec la formule d'abonnement "Formule Pila'Fit" vous pourrez pratiquer la méthode pilates au sol, ainsi que les cours de fitness et de remise en forme de façon illimitée.
La méthode pilates pour qui ?
La méthode Pilates convient à tout public ; des athlètes cherchant à améliorer leur performance et éviter le risque de blessure aux personnes qui n?ont jamais pratiqué de sport. Son approche lente et contrôlée donne des résultats à long terme ? et cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de dos, mais également à :
ceux qui veulent améliorer leur forme, posture et apparence, modeler leur corps.
athlètes, danseurs, tennismens, golfeurs...
personnes voulant évacuer les tensions du dos, des trapèzes...
personnes en préparation physique
débutants
retraités
ceux qui cherchent à prévenir, traiter l?ostéoporose
ceux qui souffrent de maladies liées au stress
réhabilitation suite à une blessure
En somme pour tous !
La méthode pilates sur appareils:
Connus de longue date par de nombreuses stars hollywoodiennes et personnalités françaises (le secret de leur silhouette vient de là...), les cours sur appareils permettent d'effectuer un travail personnalisé en travaillant de façon progressive et précise. Une arme fatale pour affiner votre silhouette!
Les appareils permettent entre autre :
d'effectuer un travail personnalisé en fonction de vos objectifs
de guider les mouvements de pilates de façon progressive
de gagner en intensité pour aller plus loin
de travailler plus en profondeur
de travailler de façon plus précise
de se sentir calme et détendu : une nouvelle sensation de bien-être!
Une fois que vous les aurez essayés, vous ne pourrez plus vous en passer! Nous proposons 2 formules d'abonnement :
-La Formule Bien-Etre: Permet de combiner la méthode pilates sur tapis avec des séances de pilates sur appareils. Permet également de faire du fitness et de vous détendre grâce au sauna.
-La Formule Premier : Pilates sur appareils en personal training. En savoir plus...
Qui était Joseph Pilates?
La Méthode a été développée par Joseph Pilates, né en 1880 en Allemagne. Enfant fragile, il s?est tourné vers des programmes de forme physique pour améliorer son image corporelle. Il a étudié beaucoup de disciplines différentes et a formulé un système qui fonctionnait pour son propre corps ? ce qui devint connu sous le nom de la méthode Pilates.
Ayant déménagé à New York dans les années 20, son studio a rapidement attiré l?élite de la ville (acteurs, danseurs et athlètes trouvant que ses exercices perfectionnaient et complétaient leur programme traditionnel et s?adaptaient à leurs besoins personnels, apportant de la force sans ajouter de volume, équilibrant cette force avec la souplesse, et atteignant l?harmonie parfaite entre esprit et corps.
La méthode Pilates attire toujours les figures emblématiques du monde des arts et du sport de haut niveau. La méthode Pilates est de plus en plus utilisée pour compléter le travail de kinésithérapeutes et ostéopathes
pilates : un méthode de gym en vogue actuellement auprés des people et de ceux qui veulent paraître branchés..
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