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De quels aliments se compose un repas équilibré ? Pouvez-vous donner un exemple ? On a beau se dire qu'on est le héros de sa moitié ou de notre mère, on sait que ce serait difficile d'en avoir la carrure et les abdos... Histoire de se soigner en douceur mais avec fermeté, chez Hors collection, on a décidé de plancher sur un petit guide décontracté "Pas doués... pour la Gym".
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Rien de tel cependant que les Z'amis pour échanger trucs et astuces. Notre idée ? Tester nos connaissances, notre bon sens, échanger expériences, astuces et conseils entre Z'amis Pas doués, pour apprendre sans complexe et en s'amusant !
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un repas équilibré se compose:
de féculents (pâtes ou riz ou pomme de terre) pour apporter l'énergie,
de légumes pour apporter les fibres et les vitamines,
de viande, poisson ou oeuf
un produit laitier comme fromage ou yaourt,
un produit plaisir pour terminer comme un fruit dans l'idéal ou bien une pâtisserie de temps en temps,
de l'eau, pour l'hydratation, la seule boisson indispensable!
Le tout étant de manger varié et en quantité raisonnable
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