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Comment peuvent se prendre les BCAA ? j'aimerai savoir, si on doit prendre les BCAA avec des glucides rapides, des protèines, entre les repas, le soir !! merçi
Les BCAA ou acides aminés branchés (valine, leucine, isoleucine) jouent un rôle capital dans l'équilibre musculaire du sportif tout au long de la saison.
Pendant l'effort, nous puisons dans notre stock de glycogène musculaire. Ce stock de glycogène est sensé être renouvelé par un apport énergétique approprié tout au long de l'effort.
Faute d'un apport correct (boisson énergétique inadaptée, insuffisante...) le glycogène s'épuise. Les acides aminés sont alors sollicités pour fournir une deuxième source d'énergie de secours.
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